पछिल्ला वर्षहरूमा, यसमा चासो बढ्दै गएको छप्रोबायोटिक्सर तिनीहरूको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू।एक प्रोबायोटिक जसले केहि ध्यान दिइरहेको छ ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम।यो लाभकारी ब्याक्टेरिया प्राकृतिक रूपमा किण्वित खानाहरूमा पाइन्छ र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छ।यसका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम:
1. पाचन सुधार गर्दछ:ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमजटिल कार्बोहाइड्रेटहरूलाई सजिलै पचाउन सकिने प्रकारहरूमा तोडेर पाचनमा मद्दत गर्छ।यसले इन्जाइमहरू पनि उत्पादन गर्दछ जसले खानाबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा पाचन र पोषक तत्वहरू अवशोषणमा सुधार हुन्छ।
2. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ: अनुसन्धानले देखाउँछ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरू छन्।यसले प्राकृतिक एन्टिबडीहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ जसले हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, अन्ततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
3. सूजन घटाउनुहोस्: दीर्घकालीन सूजन मोटोपना, हृदय रोग, र स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरू सहित विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग जोडिएको छ।Lactobacillus plantarum द्वारा उत्पादित एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूले सूजन कम गर्न र यी रोगहरूको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
4. उन्नत मानसिक स्वास्थ्य: पेट-मस्तिष्क अक्ष आन्द्रा र मस्तिष्क बीचको दुई-तर्फी सञ्चार नेटवर्क हो।उदीयमान अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले पेटको माइक्रोबायोमलाई असर गरेर मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, जसले मस्तिष्कसँग सञ्चार गर्छ।अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले चिन्ता र अवसादका लक्षणहरूलाई कम गर्ने क्षमता राख्छ।
5. मौखिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ: ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले हानिकारक ब्याक्टेको वृद्धिलाई रोक्न पाइन्छ।मुखमा रिया, जसले गर्दा गुहा, गिजाको रोग र सासको दुर्गन्धको जोखिम कम हुन्छ।यसले दाँतको इनामेललाई बलियो बनाउने फाइदाजनक यौगिकहरूको उत्पादनलाई पनि बढावा दिन्छ।
6. एन्टिबायोटिक-रेला रोक्नुहोस्टेड साइड इफेक्टहरू: एन्टिबायोटिकहरू ब्याक्टेरियाको संक्रमणसँग लड्न प्रभावकारी भए तापनि तिनीहरूले प्रायः पेट ब्याक्टेरियाको प्राकृतिक सन्तुलनमा बाधा पुर्याउँछन्।अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि एन्टिबायोटिक उपचारको क्रममा ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमको साथ पूरकले स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोम कायम राख्न मद्दत गर्दछ र एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू जस्तै पखालाको जोखिम कम गर्दछ।
7. वजन मा मद्दत गर्नुहोस्nagement: केही अनुसन्धानले ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले तौल व्यवस्थापनमा भूमिका खेल्ने सुझाव दिन्छ।यसले तौल, बडी मास इन्डेक्स (BMI) र कम्मरको परिधि घटाउन देखाएको छ।यद्यपि, शरीरको वजनमा यसको प्रभावलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
निश्कर्षमा,ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमधेरै स्वास्थ्य लाभहरु संग एक बहुमुखी प्रोबायोटिक छ।पाचन सुधार गर्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाएर सूजन कम गर्न र मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न, यो लाभकारी ब्याक्टेरियाले ठूलो प्रतिज्ञा देखाउँदछ।आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि, ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा धनी खानेकुराहरू समावेश गर्न वा लिनु उपयुक्त हुन्छ।प्रोबायोटिकपूरक।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-04-2023
