न्यूग्रीन बेस्ट सेलिंग क्रिएटिन पाउडर/क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट ८०/२०० मेष क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लिमेन्ट
उत्पादन विवरण
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको खेल पूरक हो जुन मुख्य रूपमा एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न र मांसपेशी मास बढाउन प्रयोग गरिन्छ। यो क्रिएटिनको एक रूप हो, मानव शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुने यौगिक जुन मुख्य रूपमा मांसपेशीहरूमा भण्डार गरिन्छ र ऊर्जा चयापचयमा संलग्न हुन्छ।
creatine monohydrate को मुख्य विशेषताहरु:
1. ऊर्जा आपूर्ति: क्रिएटाइन मोनोहाइड्रेटले एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट) लाई द्रुत रूपमा पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जुन सेलुलर ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो, विशेष गरी उच्च तीव्रता छोटो अवधिको व्यायाम (जस्तै भारोत्तोलन, स्प्रिन्टिङ, आदि) को समयमा विशेष गरी स्पष्ट रूपमा।
2. मांसपेशी मास बढाउनुहोस्: मांसपेशिहरु मा पानी को मात्रा बढाएर र प्रोटीन संश्लेषण को बढावा दिएर, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशिहरु को आकार र बल बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।
3. व्यायाम प्रदर्शन सुधार गर्दछ: अनुसन्धानले देखाउँछ कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको साथ पूरकले व्यायाम प्रदर्शन सुधार गर्न सक्छ, विशेष गरी बारम्बार उच्च तीव्रता व्यायामको समयमा।
4. रिकभरी: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले व्यायाम पछि छिटो रिकभरी र मांसपेशी थकान र क्षति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
लोडिङ अवधि: मांसपेशीहरूमा क्रिएटिन रिजर्भलाई द्रुत रूपमा बढाउनको लागि पहिलो 57 दिन भित्र 20 ग्राम प्रति दिन (4 खुराकहरूमा विभाजित) लिन सिफारिस गरिन्छ।
मर्मत अवधि: तपाइँ त्यसपछि प्रति दिन 35 ग्राम को मर्मत खुराक मा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।
नोट:
पानीको सेवन: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको साथ पूरक गर्दा, निर्जलीकरणबाट बच्न पानीको सेवन बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
व्यक्तिगत भिन्नताहरू: विभिन्न व्यक्तिहरूले क्रिएटिनमा फरक प्रतिक्रिया दिन सक्छन्, र कसै-कसैले तौल वृद्धि वा पाचन असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्।
COA
विश्लेषणको प्रमाणपत्र
| वस्तुहरू | मानक | परिणामहरू |
| उपस्थिति | सेतो पाउडर | पालना गर्दछ |
| स्वाद | बेस्वाद | पालना गर्दछ |
| गन्ध | गन्धहीन | पालना गर्दछ |
| स्पष्टता र समाधान को रंग | स्पष्ट र रंगहीन | पालना गर्दछ |
| परख (क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट) | न्यूनतम ९९.५०% | ९९.९८% |
| सुख्खा गर्दा घाटा | अधिकतम १२.०% | 11.27% |
| इग्निशन मा अवशेष | अधिकतम ०. १०% | ०.०१% |
| बल्क घनत्व | न्यूनतम ०.५० ग्राम/लि | ०.५१ ग्राम/लि |
| भारी धातु (सीसा) | अधिकतम 10ppm | <10ppm |
| कुल प्लेट गणना | < 1000CFU/G | पालना गर्दछ |
| यीस्टहरू | <25CFU/G | पालना गर्दछ |
| मोल्डहरू | <25CFU/G | पालना गर्दछ |
| ई कोली | नकारात्मक | नकारात्मक |
| साल्मोनेला | नकारात्मक | नकारात्मक |
| एस. ओरियस | नकारात्मक | नकारात्मक |
| निष्कर्ष | यो मापदण्ड अनुरूप छ। | |
| सेन्ट ओरेज | चिसो र सुख्खा ठाउँमा जम्मा नगर्नुहोस्, कडा प्रकाश र तातोबाट टाढा राख्नुहोस्। | |
| शेल्फ जीवन | २ वर्ष राम्रोसँग भण्डारण गर्दा | |
कार्य
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटसँग विभिन्न प्रकारका कार्यहरू छन्, मुख्य रूपमा निम्न पक्षहरूमा प्रतिबिम्बित:
1. खेल प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्
ऊर्जा आपूर्ति: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले छिटो एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट) पुन: उत्पन्न गर्न सक्छ, उच्च तीव्रताको लागि ऊर्जा प्रदान गर्दछ, छोटो अवधिको व्यायाम, र एथलीटहरूलाई प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धामा राम्रो प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।
2. मांसपेशी मास बढाउनुहोस्
हाइड्रेशन: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशी कोशिकाहरूमा पानीको मात्रा बढाउन सक्छ, जसले मांसपेशीको आकार बढाउँछ।
प्रोटिन संश्लेषण बढाउँछ: यसले मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण दर बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
3. रिकभरी क्षमताहरू सुधार गर्नुहोस्
मांसपेशी थकान कम गर्नुहोस्: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको पूरकले व्यायाम पछि मांसपेशी थकान र क्षतिलाई कम गर्न र रिकभरी प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्दछ।
४. शक्ति र सहनशीलता बढाउनुहोस्
शक्ति सुधार: अनुसन्धानले देखाउँछ कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको साथ पूरकले बलियो प्रशिक्षण प्रदर्शनमा उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्छ।
सहनशीलता सुधार: केहि अवस्थामा, यसले सहनशीलता खेलहरूमा प्रदर्शन सुधार गर्न सक्छ, विशेष गरी घटनाहरूमा जुन छोटो अवधिमा उच्च तीव्रता उत्पादन चाहिन्छ।
5. मस्तिष्क प्रकार्य समर्थन गर्नुहोस्
केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि क्रिएटिनले मस्तिष्क स्वास्थ्यमा लाभकारी प्रभाव पार्न सक्छ, संज्ञानात्मक कार्य र मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
6. एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटमा केहि एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन सक्छन् जसले व्यायाम प्रेरित अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
आवेदन
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट खेलकुद र फिटनेस क्षेत्रहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, मुख्य रूपमा निम्न पक्षहरू सहित:
1. खेलकुद प्रदर्शन सुधार
उच्च तीव्रता प्रशिक्षण: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट छोटो अवधिको लागि विशेष गरी उपयुक्त छ, उच्च तीव्रता व्यायाम, जस्तै भारोत्तोलन, स्प्रिन्टिङ, स्प्रिन्टिङ, इत्यादि, र एथलीटहरूको विस्फोटक शक्ति र सहनशीलता सुधार गर्न सक्छ।
दोहोरिने व्यायाम: जब उच्च तीव्रता गतिविधिहरूलाई धेरै दोहोरिने (जस्तै अन्तराल प्रशिक्षण) आवश्यक पर्दछ, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले थकान ढिलो गर्न र प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
2. मांसपेशी वृद्धि
मांसपेशीको आकार बढाउँछ: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशी कोशिकाहरूमा पानी र प्रोटीन संश्लेषणमा वृद्धि गरेर मांसपेशीको आकार र मास बढाउन मद्दत गर्दछ।
मांसपेशी रिकभरीलाई बढावा दिनुहोस्: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको पूरकले व्यायाम पछि रिकभरीलाई गति दिन सक्छ र मांसपेशी क्षति र थकान कम गर्न सक्छ।
3. सहनशीलता खेल
यद्यपि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मुख्यतया उच्च तीव्रता व्यायामको लागि प्रयोग गरिन्छ, केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले सहनशीलता व्यायाम (जस्तै लामो दूरीको दौड) मा केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी व्यायामको पछिल्लो चरणहरूमा।
4. वृद्ध व्यक्ति र पुनर्वास
मांसपेशी मास मर्मत: वृद्धहरूका लागि, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशी मास कायम राख्न र मांसपेशी शोष कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रिकभरी सपोर्ट: क्रिएटाइन मोनोहाइड्रेटले खेलकुदको चोट पछि रिकभरीको समयमा गति रिकभरी र मांसपेशी पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
5. अन्य सम्भावित अनुप्रयोगहरू
न्यूरोप्रोटेक्शन: धेरै अध्ययनहरूले अल्जाइमर रोग र पार्किन्सन रोग जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरूमा क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको सम्भावित फाइदाहरू खोजिरहेका छन्।
संज्ञानात्मक प्रकार्य सुधार गर्दछ: प्रारम्भिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि क्रिएटिनले संज्ञानात्मक कार्यमा केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी थकान वा निद्राको कमीको अवस्थामा।
छोटकरीमा, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट विभिन्न खेलकुद व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त बहु-कार्यात्मक पूरक हो र यसले प्रभावकारी रूपमा खेलकुद प्रदर्शन सुधार गर्न र मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ। सुरक्षा र प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्न को लागी प्रयोग गर्नु अघि एक पेशेवर संग परामर्श गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ।
प्याकेज र डेलिभरी
